KIN ACNE และการมีประจำเดือนของคุณ
ผู้หญิงหลายคนที่เป็นสิวมักมีสิวเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนหนึ่งสัปดาห์ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นและลดลงในช่วงเดือนและลดลงก่อนมีประจำเดือน นี่คือช่วงที่ระดับของแอนโดรเจนสูงขึ้น และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (แอนโดรเจน) ครีมรักษาสิว ทำให้ผิวมีความมันมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การอุดตันรูขุมขน สิวฮอร์โมนมักจะปรากฏที่ด้านข้างของคางและตามแนวกราม สิวและโภชนาการ อาหารบางชนิดสามารถทำให้เกิดสิวได้หรือไม่นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดสำหรับเรื่องนี้ คุณอาจเลือกพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อระบุการแพ้อาหารที่เป็นไปได้ สิวคางและนอนหลับสั้น หากคุณไม่ได้นอนนานและหลับไม่ลึกพอ (สุขอนามัยในการนอนหลับไม่ดี) ในที่สุด คุณก็จะสามารถอ่านข้อความนี้จากผิวหนังของคุณได้ หากไม่มีการนอนหลับพักผ่อนที่ดี ร่างกายของคุณอาจรู้สึกไม่พักผ่อนและอาจผลิตคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ทำให้คุณเสี่ยงที่จะเป็นสิวมากขึ้น วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายแต่ไม่ง่ายเสมอไป: ให้การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนตามต้องการ และอาจกำจัดสิวที่คางได้ ความเครียดและการพักผ่อน แม้ว่าอารมณ์แปรปรวนและความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดสิวโดยตร
